Спортзал
Подъём в 8ч
таблетки, новости, кофе,
в 10ч:
Жим штанги лёжа вверх головой (55кг): 4 х 9; 5; 5; 5,
Разводка гантелей, стоя (3+3кг): 2 х 15; 15,
Подъём гантелей на биц. одновременно (3+3кг): 2 х 15; 15,
таблетки, новости, кофе,
в 10ч:
Жим штанги лёжа вверх головой (55кг): 4 х 9; 5; 5; 5,
Разводка гантелей, стоя (3+3кг): 2 х 15; 15,
Подъём гантелей на биц. одновременно (3+3кг): 2 х 15; 15,